¿Que preparo hoy?Recetas viajeras!! que alimentan tu cuerpo y tu alma!
Buen día , la pregunta del día
¿Que preparo hoy?
Hoy les recomiendo
Carne al horno con ensalada de zanahoria rallada, choclo y tomates acompañados con zucchini,(alto contenido en agua) huevo revuelto, con cebollitas, y morrón. Lo acompaño con agua potable segura, y de postre frutas. (aprovecha la variedad que hay en esta época del año).
Lo importante es saber que nos aporta esta preparación:
Carne al horno : proteínas, hierro(previene Anemia)
Verduras, Crudas y cocidas: aportan vitaminas, hierro, fibras solubles e insoluble.
Recordá que cada color del vegetal aporta un micronutriente esencial.
Huevo(Revuelto): proteínas de alto valor biológico.
Frutas: lo ideal es consumir con la piel, ya que en ella esta toda las fbras y los aportes de vitaminas y minerales.
*Esta vez utilice el huevo, para combinarlo con los vegetales para que los niños acepten mejor los vegetales.
*Es importante tener en cuenta la presentación del plato, para que tenga mejor aceptación.
#Preparaciones saludable .