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¿Que preparo hoy?Recetas viajeras!! que alimentan tu cuerpo y tu alma!

Buen día , la pregunta del día

¿Que preparo hoy?

Hoy les recomiendo

Carne al horno con ensalada de zanahoria rallada, choclo y tomates acompañados con zucchini,(alto contenido en agua) huevo revuelto, con cebollitas, y morrón. Lo acompaño con agua potable segura, y de postre frutas. (aprovecha la variedad que hay en esta época del año).

Lo importante es saber que nos aporta esta preparación:

Carne al horno : proteínas, hierro(previene Anemia)

Verduras, Crudas y cocidas: aportan vitaminas, hierro, fibras solubles e insoluble.

Recordá que cada color del vegetal aporta un micronutriente esencial.

Huevo(Revuelto): proteínas de alto valor biológico.

Frutas: lo ideal es consumir con la piel, ya que en ella esta toda las fbras y los aportes de vitaminas y minerales.

*Esta vez utilice el huevo, para combinarlo con los vegetales para que los niños acepten mejor los vegetales.

*Es importante tener en cuenta la presentación del plato, para que tenga mejor aceptación.

#Preparaciones saludable .


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