Que Comemos hoy?

Hola como están?...continuo con la pregunta que nos hacemos todos los días!!!

Que comemos hoy?

En esta ocasión les doy un ejemplo para que lo tengan en cuenta, es una preparación fácil de hacer , practica y no lleva mucho tiempo.

Mix de Vegetales...tomates, Remolacha y Zanahoria con milanesa de pollo al horno levemente gratinada con queso y rodajas de tomates .

La idea es que utilices lo vegetales que tengas en casa y combinar tres colores. o más ....ej los del semáforo(Algún vegetal de color rojo, otro de color amarillo y otro verde) .

Otro tips que te puedo recomendar es que combines los vegetales crudos /Frescos con vegetales cocidos(Hervidos , al horno) y si tenes a mano semillas de chia o de girasol también le puedes agregar a la preparación , le da un valor agregado de nutrientes y a la vez le va a brindar variedad a tu alimentación .

También tienes que saber que cada color aporta un nutriente esencial.

Que nutrientes nos aportan?

Milanesa de pollo: Proteínas.

Queso cremoso o por salut: Principalmente Calcio.

Vegetales : vitaminas y minerales(micronutrientes), fuente de fibras.

Recordá acompañar el almuerzo o la cena con agua segura.

# Alimentación Saludable , Sana y Casera.

Consultas al 11-38167350.